为什么学习如此困难和耗时？

一个原因是，我们经常忘记大部分我们学过的东西，所以我们不得不在学习过程中一遍又一遍地重复学习。但你可能已经注意到，你不太可能忘记那些你经常复习的东西。事实证明，如果你始终在正确的时间复习知识点，你几乎可以确定在每次复习时都能记住它们，而且你只需几次精心排期的复习，就可以将知识点记住几个月甚至几年。

使用闪卡可以很方便地在正确的时间持续复习知识点。当我们使用精心安排的时间主动复习闪卡时，我们称之为间隔重复，其背后的间隔效应是心理学中被反复验证的效应之一。使用间隔重复系统（SRS）如 RemNote 提供的系统来复习闪卡，其效果始终优于几乎所有其他学习技巧。

RemNote 通过简化创建和复习有效排期的闪卡的过程，使每个人都能获得间隔重复的力量。

有关间隔重复背后的理论的更多信息，请查看“理解间隔重复”。如果你准备好开始在 RemNote 中使用间隔重复，请继续阅读！

如何使用间隔重复练习闪卡

像 RemNote 这样的间隔重复系统几乎可以自动运行。你所需要做的就是定期练习一些闪卡，并对它们的难度给出反馈，剩下的就交给 RemNote 了。

查找或创建要练习的卡片

首先，你需要在文档中创建一些卡片（或使用 AI 生成它们，或在阅读和批注文档时创建它们，或从另一个应用程序导入它们）。随后你就可以练习这些卡片了（翻阅它们并尝试回忆答案）。

你可以练习特定文档中的卡片，也可以练习所有卡片。对于特定文档中的卡片，请使用文档右上角的按钮打开文档练习队列：

对于所有文档中的所有卡片，请使用记忆卡片主页中的练习今日卡片按钮打开全局练习队列：

通常，使用全局队列一次性练习所有文档中的卡片最为方便，因为这使 RemNote 能够确定哪些主题当前最为紧急，并充分利用你可用的学习时间，而不是你自己来跟踪这些信息。使用优先级功能告诉 RemNote 哪些文档你即将参加考试，哪些文档你认为很重要，哪些文档你如果有时间的话愿意学习，或者哪些文档你完全不想再记住了。

练习你今天需要查看的卡片子集以获得最佳记忆效果

当你练习闪卡时，无论是在包含所有卡片的全局队列中，还是在特定文档的队列中，RemNote 都只会显示那些需要复习的到期卡片。当 RemNote 估计你忘记该卡片的概率为 10% 时，该卡片就需要复习了。如果该卡片是新创建的，那么距离上次复习可能只有几天；如果你已经知道它很长时间了，那么复习之间可能会间隔几个月甚至几年。（如果你对为什么是 10%，或者 RemNote 如何计算出达到该概率的时间感兴趣，请查看“理解间隔重复”。）

提示：如果出于某种原因，你甚至想练习那些不需要复习的卡片，请查看更多使用不同选项练习特定闪卡的方法。

通过回答和评估卡片进行练习

当你练习一张卡片时，你首先只会看到卡片的正面。花点时间回忆答案，然后选择“显示答案”并检查你的答案。如果你愿意，你可以在正面输入答案，让 RemNote 为你进行比较，而不是在脑海中进行。

到达卡片的背面后，你需要对它进行评估（说明回忆的难度）。这有助于 RemNote 了解你将来何时需要再次看到它。通过单击底部的大按钮之一或按相应的键盘快捷键（将鼠标悬停在按钮上即可查看）来评估卡片。每个按钮上的时间是你选择该评估后下次看到该卡片的时间。

可用的评估如下：

忘记：你不记得答案，或者你对自己的答案不满意，并希望尽快再次看到这张卡片。RemNote 将在几分钟内再次向你显示该卡片。
部分记起：你能够回忆起答案，但非常困难，你遗漏了一些细节，或者你对此感到不确定。RemNote 将在你未来再次看到该卡片之前等待的时间方面更加保守。
费力记起：你记得答案，你需要思考一会儿，但没有感到困难。RemNote 将认为它的难度恰到好处。
轻松记起：你几乎立刻就能回忆起答案，没有任何困难。 RemNote 将在你未来再次看到该卡片之前等待的时间方面更加宽松。
跳过：你错误地理解了卡片要求你回忆的内容，或者在准备好之前不小心翻转了卡片。RemNote 不会记录任何评估，并且会在一小时后再次向你显示该卡片，这样你就有机会忘记背面的内容，以便你可以正确地评估自己。

如果你选择忘记，RemNote 在下次练习之前等待的时间将比上次更短。对于其他评估，它将等待更长的时间（有关原因的更多详细信息，请参阅理解间隔重复）。

更好地理解卡片评估

关于评估，还有一些需要了解的事情：

如果你是新手，不必过于担心选择“正确”的评估。只要你在忘记时选择忘记，在记得时选择其他按钮，那么这里不太完美的选择对你的学习只会产生很小的影响。
“费力记起”是最佳点——当需要稍微努力时，练习对你的记忆影响最大，因此 RemNote 会尝试在回忆答案稍微费力的时候显示卡片。你可能会在 75% 或更多的时间里选择此选项。
遗忘是学习过程中的预期部分，忘记你正在练习的卡片并不意味着你做错了什么！事实上，间隔重复算法被有意设计为在练习时让你忘记大约 10% 的卡片，因为试图记住更多是低效的。你的实际表现实际上会比这个数字听起来更好——如果你在复习时忘记了 10% 的卡片，实际上在任何给定时刻你都记住了大约 95% 的卡片，并且你可以使用考试安排程序在考试或其他关键时刻临时提高这个数字。

保持正轨

为了使间隔重复发挥最佳效果，你需要定期练习你的闪卡，理想情况下几乎每天都要练习。“每日学习目标”功能可帮助你养成良好的练习习惯：你可以说明每天愿意练习多少张卡片，RemNote 会提示你达到该目标。

RemNote 将在队列顶部显示一个细蓝色条，以报告你练习时每天目标的进度：

如果你不需要练习那么多卡片来保持进度，那么你当天的实际目标可能会低于你配置的“每日学习目标”，如果你即将参加考试并且迫切需要练习更多卡片来做好准备，那么你的实际目标可能会更高。

RemNote 还将跟踪连胜记录（例如，如果你连续 5 天达到目标），并在闪卡主页中显示一个热力图，显示你达到目标的日期。而且，如果你在“设置”>“通知”中打开了相应的选项，那么如果你当天还没有达到目标，你将在傍晚收到推送通知。

在手机上练习闪卡

如果你还没有下载 RemNote 移动应用程序（可在 iOS 和 Android 设备上免费使用），请考虑现在下载——这是找到时间进行日常练习的好方法。你可以在原本可能被浪费的时间里练习你的闪卡，例如在乘坐公共汽车或排队时。只需点击应用程序右下角的闪卡图标两次即可开始练习。

间隔重复入门指南